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¿POR QUÉ SIENTO INCOMODIDAD, PENA, TEMOR, MIEDO
O HASTA PÁNICO AL HABLAR EN PÚBLICO?
Ante esta pregunta muchas personas responden "no sé".
Tenemos que conocer al enemigo, saber de donde viene,
cuando empezó, qué lo ocasionó, pero sobre todo como
controlarlo y eliminarlo.
El miedo a hablar en público, glosofobia, es uno de los
miedos más extendidos a nivel mundial, por eso a veces
lo consideramos natural y damos por sentado que no hay
nada que hacer.
Los que lo han sentido en alguna o varias ocasiones saben
los efectos nefastos que tiene.
Cuantas veces en una presentación, entrevista, plática o
hasta en la escuela nos hacen una pregunta y no la
contestamos correctamente y después, ya tranquilos,
reflexionamos y nos lamentamos de no haber contestado
perfectamente, ya que teníamos de sobra los conocimientos
para hacerlo.
En primer lugar, deberíamos cambiar la frase
"miedo a hablar en público".
Todos los días desde niños hablamos en público.
Público es desde una persona que tenemos enfrente
y tenemos que captar su atención, venderle una idea,
un producto, un servicio o a nosotros mismos.
¿Miedo a hablar? ¡NO! Es miedo a ser el foco de atención.
Muchísimas veces estamos platicando sin problema con
un grupo de personas, pero todo cambia cuando nos piden
"pasa al frente y dirígenos unas palabras".
Si lo analizamos, el público, el lugar y hasta el tema sería
el mismo, pero cómo cambia la situación al sentirnos el
foco de atención, el centro de las miradas.
Hay que considerar que no es un miedo natural, común sí.
Es un miedo aprendido o adquirido.
Los miedos naturales no queremos quitarlos, son por
ejemplo el instinto de conservación y nos hacen reaccionar
ante un peligro inminente y segregar substancias que nos
ayudan a sobrevivir.
Los miedos adquiridos o aprendidos se pueden
"desadquirir y desaprender".
Muchas personas sí identifican la razón
y el inicio del problema.
Por ejemplo, unos padres muy exigentes, un ambiente
familiar muy rígido y cerrado, un maestro que te traumó
de niñ@, una mala experiencia (se me olvidó el poema en
primaria o me bloqueé en la presentación con ese cliente
tan importante), ser demasiado duros con nosotros mismos,
vivir obsesionados por siempre lograr la aceptación ajena,
tendencia a sólo recordar los errores y no los aciertos,
ser perfeccionista, falta de autoestima, estarse comparando
siempre con los demás, etc.
Habrá tantas razones como personas en el mundo.
Afortunadamente, hay técnicas que nos ayudan primero
a controlarlo y al final eliminarlo para disfrutar ser el foco
de atención y sentirnos poderosos al enfrentar
a cualquier público.
Este es el primer paso para después trabajar técnicas
que te permitirán manejar tu voz, tu cuerpo, tus palabras
y tus emociones de forma armónica y efectiva.
Hoy y siempre la mejor carta de presentación y
la mejor arma de convencimiento es LA PALABRA.
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